A questão não é o acordar cedo em si, mas o que faço logo após acordar. — A título de curiosidade compartilharei aqui um pouco da minha rotina e hábitos atuais [2020], tanto para pessoas que já tiveram interesse em saber um pouco sobre ela quanto para aquelas pessoas que já ficaram supresas ao saber de parte da minha rotina. Nada disso que falarei é para ser…

E as habilidades pessoais importantes para cultivarmos — Há um tempo venho experimentando formas de utilizar a Inteligência Artificial (IA) para explorar informações ou me ajudar em tarefas. Há vários casos úteis e interessantes, em diversos contextos. Ao mesmo tempo, com a utilização da IA crescendo cada vez mais em diversos contextos, é importante considerarmos os riscos e…

a pergunta “precisa de ajuda?” é um jeito fácil de parecer ter interesse em ajudar outra pessoa e tem um potencial em receber uma variação da resposta “não precisa, obg”. afinal, é comum uma pessoa querer demonstrar capacidade e autonomia, além de não querer nos dar trabalho mesmo quando deseja…

acredito no reconhecimento/agradecimento de atividades corriqueiras que dividimos em casa, por vezes dado por certo ou nem observado na intensidade do dia a dia. um simples “obrigado por XYZ” como uma mensagem de: “eu percebo o tempo e energia investidos nessas atividades e sou grato por isso”. seja na companhia para passear pelo bairro, ao receber uma escuta, um carinho oferecido, uma roupa/louça lavada, uma organização de um cômodo, uma refeição preparada, etc.

esses dias atrás estava lendo e refletindo sobre a expressão “Finja até você conseguir” (“Fake it Till You Make it”). para mim, o significado por trás disso está em AGIR DELIBERADAMENTE até, quem sabe, isso se torne de certa forma mais automático. o mais importante é a oportunidade de AÇÃO…

Encontrei a metáfora abaixo no livro ACT Made Simple — Second Edition - do autor Russ Harris e considerei um lembrete importante para tantas pessoas que se acham iluminadas, gurus ou plenamente resolvidas. Fiz uma tradução livre do inglês para o português. A METÁFORA DAS DUAS MONTANHAS (Hayes, Strosahl, & Wilson, 1999) Terapeuta: Sabe, muitas pessoas vêm para a terapia…

na fila do mercado eu já percebia que ele estava vindo. o curioso é que ainda eram onze horas. onze da manhã! adiei o encontro por algum tempo. meio dia e pouco resolvi aceitar o inadiável. não me sobrou escolha. coloquei o celular para despertar em vinte minutos. deitei. não…

quem pensa em se aposentar, especialmente quem deseja fazer isso o quanto antes, em geral possui ideias como: doar ao máximo o tempo para trocar por dinheiro, muitas vezes abrindo mãos de aspectos como saúde — física e mental, relações e atenção com o presente. acumular dinheiro o suficiente para…

Após definir o mercado e descobrir as oportunidades, é hora de definir o posicionamento estratégico para sua solução. Para isso, comece escolhendo o segmento que irá atender e priorizando as necessidades desse segmento. O posicionamento reforça necessidades que as pessoas já têm e que possam ser solucionadas de forma comprovada…